Мир психологии
Главная | Мой профиль | Выход | Регистрация | Вход

Каталог статей


Главная » Статьи » Публикации по психологии » Публикации по психологии

Как избавиться от эмоциональной зависимости
Как избавиться
от
эмоциональной зависимости





  Как бы мы ни старались быть независимыми, ни одному человеку не удавалось быть полностью независимым. Как ни крути, все равно мы зависим от обстоятельств и окружающих нас людей. Главное тут  — не дать этой зависимости развиться слишком сильно и начать отравлять вам жизнь.  Поскольку эмоциональная зависимость от другого человека может стать серьезной проблемой.

  Эмоциональная зависимость - это тягостная, навязчивая потребность в другом человеке.
  По сути, эмоциональная зависимость - это начало смерти человека, как личности. Нужно отметить, что  такое состояние некомфортно, часто не только для того, кто находится в таком состоянии, но и для его объекта. Поскольку чрезмерное внимание и навязчивость со стороны партнёра большинство людей раздражает.

  Приведем яркий пример, смоделируя такую ситуацию: пара хочет расстаться, но один из партнёров создаёт условия, в которых сделать это невозможно, часто прибегая при этом к поступкам, которыми нельзя назвать приемлемыми, а иногда и адекватными. Если же одному из этих отношений удаётся выбраться, то второй, страдающий эмоциональной зависимостью, впадает в состояние крайнего отчаяния, жизнь для него теряет смысл и ничто не приносит радости.

  Безусловно, женщины, более подвержены эмоциональной зависимости, но случается и наоборот.

Давайте рассмотрим признаки эмоциональной зависимости

  • Жизнь кажется пустой, вы чувствуете себя никому не нужным, вы постоянно находитесь в подавленном состоянии, часто впадаете в депрессию.

 
• Человек, страдающий эмоциональной зависимостью, начинает идеализировать своего партнера, не вспоминает о его недостатках и готов простить ему почти всё.

 
• Любовь сменяется неприязнью или даже ненавистью, причём, происходит так достаточно часто.

 
• Всё что делает зависимый человек, он делает для своего партнёра, и всегда старается ему угождать.

 
• Отношения больше не приносят радости, но прекратить их не хватает сил.

 
• Зависимый человек обрывает все связи со старыми друзьями и знакомыми, часто того же требует от партнёра.

Что приводит к эмоциональной зависимости

  Эмоциональная зависимость формируется весьма рано, когда отношениям год-полтора. Это механизм компенсационный. Корни этой проблемы находятся в детстве, когда ребёнок не чувствует к себе достаточного внимания, не видит, чтобы его пытались понять и предугадать каждое его желания. Такой ребенок, повзрослев, старается найти того, для кого будет на первом месте. А не находя ответа на свои порывы, впадает в гнев и отчаяние, в результате, его поведение может любые отношения превратить в сущий ад.
  С другой стороны, однажды справившись со своей зависимостью, второй раз с ней человек уже не столкнётся.

Как избавиться от эмоциональной зависимости

Исключить возможность общения

  Преодолеть эмоциональную зависимость можно, только избавившись от её причины. Но мало расстаться или разъехаться. Нужно удалить все контакты. Никакой переписки, звонков друг другу, встреч или секса. Безусловно, станет ещё хуже. Но если не пережить этого сейчас, возможно вы не один год будете жить прошлыми отношениями, лишая себя возможности стать счастливой.

Заняться тем, что нравиться

Для того, чтобы избавиться от эмоциональной зависимости, нужно свои силы и страсть направить в другое русло. Чтобы не дать себе впасть в депрессию, займитесь любимым делом. Скажем, посвящайте время своему хобби, совершенствуйте свои навыки в том, что вам нравиться делать, запишитесь в бассейн и т.д.
  Главное, помните, ваши мысли должны быть заняты тем, что вы делаете. Первое время, что-то делать придётся себя заставлять, но позже, поверьте, станет легче.

Бывает для того, чтобы избавиться от эмоциональной зависимости, приходится обращаться за помощью к специалисту.

В некоторых случаях, только психотерапевт поможет разобраться с причинами своего состояния.

  Выявив причину своего состояния и приняв её, можно в дальнейшем справиться с самой проблемой.


  Конечно,  справиться с эмоциональной зависимостью можно и мобилизовав собственные ресурсы. Попробуйте такое упражнение:

  1. Представьте свою связь с объектом зависимости. Это может быть  нить, луч и т.д., как вы сами её видите.

  2. Мысленно разорвите или разбейте эту связь.

  3. Осознайте свою потерю, и эмоциональную, и материальную.

  4. Переведите свою потерю в новый статус: как ресурсы, которыми вы обладаете. Найдите новые источники всего хорошего, в чём вы нуждаетесь.

  5. Создайте собственный идеальный образ и той же связью свяжите себя и эту новую себя.

6. После этого постоянно ассоциируйте себя с новым образом и стремитесь к тому, чего сами хотели бы.

7. Планируйте и представляйте свою жизнь без человека, которого вы любили и который был вам так дорог, но счастливую жизнь.


  Поверьте со временем, ваша зависимость пройдет, а с ней и весь негатив, который вас преследовал. Жизнь заново заиграет яркими красками, а новый день будет дарить новые радости.




Категория: Публикации по психологии | Добавил: toma-st8 (26.08.2014)
Просмотров: 481

ЭТО ИНТЕРЕСНО:



| Теги: зависимость, чувства, Эмоциональная зависимость, психология, отношения, любовь | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Меню сайта

Форма входа

Категории раздела

Поиск

Друзья сайта

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 3

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Copyright MyCorp
                                               © 2019 |